Langhanteltraining

Das Training mit der Langhantel (LHT) ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining, geeignet für unterschiedliche Zielgruppen, wobei Fitness, Alter, Erfahrung und Geschlecht der Teilnehmenden berücksichtigt werden muss.

Mit Musik wird in der Gruppe die Muskelkraft verbessert und die Figur gezielt geformt und gestrafft.

Das Training mit der Langhantel setzt Erfahrung und Kenntnisse der Übungsleitung (ÜL) / Kursleitung (KL) voraus. Durch Angabe von Korrekturen und die jeweils zum TN passende Gewichtsempfehlung des Trainers, ist die Gefahr der Verletzung und Überbelastung bei den ausgeführten Übungen gering.

Die Stunde läuft unter dem Motto „Zurück zu Wurzeln“ und kann das Gerätetraining im Fitnessstudio ersetzen.