Rückenfit

Kräftigende und stärkende Übungen für die gesamte Muskulatur, insbesondere die Rückenmuskulatur, sowie mobilisierende Übungen für die Wirbelsäule, das Becken und den Schultergürtel werden hier unter fachgerechter Anleitung vermittelt.
Jede Stunde schließt mit einem Entspannungsteil ab.

Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und gedehnt, Verspannungen werden gelöst, die gesamte Wirbelsäule beweglicher und die Bandscheiben entlastet. Dadurch wird Rückenschmerzen vorgebeugt.
Das Körperbewußtsein verbessert sich, was eine nachhaltige Verhaltensänderung im Umgang mit dem Körper bewirkt.

Für Menschen jeden Alters, welche bereits an Rückenschmerzen und Muskelverspannungen leiden, oder aber Rückenschmerzen vorbeugen wollen. Besonders an Frauen und Männer, die im beruflichen Alltag viel sitzen müssen oder permanentem Stress ausgesetzt sind, richtet sich dieser Kurs.